Se você já andou lendo por aí milhares de conteúdos, simpatias, promessas, mas até agora nada daqueles quilinhos indesejados sumirem, pelo contrário, insistem em lhe perseguir, você irá se surpreender com o que vamos lhe contar agora.
Acreditem ou não! O jiu jitsu emagrece.
O JIU JITSU EMAGRECE MESMO?
Quem luta diariamente contra a balança está cansada de saber que para eliminar os quilinhos indesejados não é fácil, e como dá trabalho.
Além da alimentação equilibrada, é preciso suar muito a camisa para conseguir alcançar os resultados desejados.
Se você não tem tempo ou “saco” de ir à academia pegar aqueles pesos todos, ficar horas na esteira, ou gastar todas as suas energias nas aulas de spinning, que tal escolher um esporte?
Você sabia que com o jiu jitsu você pode perder até 1.000 calorias em 01 hora?
Pois é! Pasme-se você, porque é isso mesmo!
Antes de passar algumas dicas para você emagrecer praticando jiu jitsu, nós vamos lhe falar rapidamente sobre o jiu jitsu feminino, só pra você entender como funciona.
JIU JITSU FEMININO
A presença feminina dentro dos tatames vem se tornando cada vez mais comum e ganhando cada vez mais seu espaço.
Além de ser um ótimo esporte para quem queimar as gordurinhas localizadas, o jiu jitsu feminino melhora também o condicionamento físico.
Embora o jiu jitsu feminino tenha ganhado um monte de fãs, não foi fácil conquistar seu espaço.
As mulheres custaram a ganhar lugar no tatame por conta do preconceito e, acredite se quiser, os preconceitos vinham totalmente do lado de fora, porque do lado de dentro, os lutadores do sexo oposto já respeitavam essa ideia.
O jiu jitsu feminino vem ganhando cada vez mais adeptas, e um dos principais motivos está relacionado a autoestima da mulher e a confiança que elas pegam em si mesmas depois que passam a praticar o esporte.
É POSSIVEL PERDER CALORIAS COM GOLPES JIU JITSU?
Antes de mais nada, você precisa entender que toda e qualquer atividade física que você faça, se não for associada a uma boa dieta, a uma alimentação balanceada e equilibrada, quaisquer tipos de esforços não compensarão. Irão para o lixo!
Por isso é muito importante abrir mão de alimentos gordurosos, refrigerantes, bebidas alcoólicas, sucos e alimentos industrializados, etc.
A reeducação alimentar é o princípio de tudo.
Respondendo a questão anterior, se é possível perder calorias com golpes jiu jitsu, informamos que claro que é possível, isso só vai depender de você.
Os treinos exigem técnicas que demandam certos esforços através de movimentos que trabalham e exercitam a respiração, aplicam-se habilidades de chutes, rolamentos. Outro fator importante é que enquanto você treina, o jiu jitsu acelera o metabolismo, o que auxilia na queima de gordura.
Além disso, os benefícios do jiu jitsu feminino são incontáveis, pois além de tornear os músculos, reduz o estresse, aumenta a flexibilidade e resistência do seu corpo.
CONHEÇA AS REGRAS DO JIU JITSU BRASILEIRO
Assim como todo e qualquer esporte tem suas regras, com o jiu jitsu não poderia ser diferente.
O jiu jitsu é um esporte de defesa pessoal praticado em alguns países do mundo como China, Japão, Índia e Brasil.
De acordo com a Federação Paulista de Jiu Jitsu, no jiu jitsu brasileiro, os atletas são avaliados por suas habilidades técnicas e competências, com objetivo de derrotarem seus adversários.
Os golpes aceitos pela Federação são os que tem a intenção de mobilizar, estrangular, pressionar, torcer, levar o rival para o chão, finalizando a luta.
O objetivo do jiu jitsu brasileiro é de fiscalizar justamente os famosos “golpes baixos” como morder, puxar cabelo, enfiar dedo nos olhos, atingir órgãos genitais, etc.
CONHECENDO AS FAIXAS JIU JITSU
Você sabe como funciona o sistema de faixas jiu jitsu? Ainda não? Entenda agora como funciona.
O sistema de faixas jiu jitsu ocorre por processo de graduação. Normalmente, os atletas são separados por grupos com faixa etária de idade aproximadas e disputam títulos e mudança de cor de faixa entre si.
São dois grupos que compõem a divisão de faixas jiu jitsu: atletas de 04 a 15 anos e acima dos 16 anos.
Segundo dados levantados da Confederação Brasileira de Jiu Jitsu Esportivo, a graduação é dividida em 03 categorias: praticante, competidor e professor, composto de carência mínima, número de pontos e faixa para determinar cada graduação.
Para melhores informações, acesse o site oficial da Confederação Brasileira de Jiu Jitsu Esportivo. Lá, você encontrará todas as orientações necessárias para obter mais esclarecimentos sobre graduação e mudança de cor de faixa.
Próximo passo: aquiria seu kimono jiu jitsu feminino!
Bem, agora que você já sabe quase tudo sobre o esporte e está ciente que o jiu jitsu emagrece, certamente você deve está louca para iniciar as atividades, não é mesmo?
Mas peraí! Acho que está faltando alguma coisa, não?
Você já adquiriu seu kimono? Ainda não?
Ah… já sei, você não deve fazer a mínima ideia de onde comprar, certo?
Então para fechar com chave de ouro, seguem abaixo algumas sugestões para você encontrar kimono jiu jitsu feminino.
Para iniciar os treinos, você precisará de um kimono confortável e que lhe proteja.
Ao adquirir um kimono jiu jitsu feminino, fique atenta a certos tipos de detalhes que podem fazer toda diferença para você não jogar seu dinheiro fora.
O uniforme precisa ser produzido em tecido resistente para suportar os desgastes do uso, em material confortável, que proporcionem bastante proteção flexibilidade e proteção na hora de aplicar ou receber os golpes, proporcionando garantia e qualidade, deixando a moçada mais confortável para praticar os exercícios no tatame.
Você encontrará kimono jiu jitsu feminino em qualquer loja física ou virtual que vendam artigos esportivos em diversas cores como preto, azul, branco e rosa. E por falar em rosa, não é porque o esporte está associado a figura masculina, que vamos deixar de ousar do rosinha bebê, ou rosinha pink né…
Meninas!!!! Isso é tudo.
O que estão esperando para começar os treinos?
O jiu jitsu emagrece mesmo!!!!
Bons treinos!