Se você já andou lendo por aí milhares de conteúdos, simpatias, promessas, mas até agora nada daqueles quilinhos indesejados sumirem, pelo contrário, insistem em lhe perseguir, você irá se surpreender com o que vamos lhe contar agora.

Acreditem ou não! O jiu jitsu emagrece.

O JIU JITSU EMAGRECE MESMO?

Quem luta diariamente contra a balança está cansada de saber que para eliminar os quilinhos indesejados não é fácil, e como dá trabalho.

Além da alimentação equilibrada, é preciso suar muito a camisa para conseguir alcançar os resultados desejados.

Se você não tem tempo ou “saco” de ir à academia pegar aqueles pesos todos, ficar horas na esteira, ou gastar todas as suas energias nas aulas de spinning, que tal escolher um esporte?

Você sabia que com o jiu jitsu você pode perder até 1.000 calorias em 01 hora?

Pois é! Pasme-se você, porque é isso mesmo!

Antes de passar algumas dicas para você emagrecer praticando jiu jitsu, nós vamos lhe falar rapidamente sobre o jiu jitsu feminino, só pra você entender como funciona.

JIU JITSU FEMININO

A presença feminina dentro dos tatames vem se tornando cada vez mais comum e ganhando cada vez mais seu espaço.

Além de ser um ótimo esporte para quem queimar as gordurinhas localizadas, o jiu jitsu feminino melhora também o condicionamento físico.

Embora o jiu jitsu feminino tenha ganhado um monte de fãs, não foi fácil conquistar seu espaço.

As mulheres custaram a ganhar lugar no tatame por conta do preconceito e, acredite se quiser, os preconceitos vinham totalmente do lado de fora, porque do lado de dentro, os lutadores do sexo oposto já respeitavam essa ideia.

O jiu jitsu feminino vem ganhando cada vez mais adeptas, e um dos principais motivos está relacionado a autoestima da mulher e a confiança que elas pegam em si mesmas depois que passam a praticar o esporte.

É POSSIVEL PERDER CALORIAS COM GOLPES JIU JITSU?

Antes de mais nada, você precisa entender que toda e qualquer atividade física que você faça, se não for associada a uma boa dieta, a uma alimentação balanceada e equilibrada, quaisquer tipos de esforços não compensarão. Irão para o lixo!

Por isso é muito importante abrir mão de alimentos gordurosos, refrigerantes, bebidas alcoólicas, sucos e alimentos industrializados, etc.
A reeducação alimentar é o princípio de tudo.

Respondendo a questão anterior, se é possível perder calorias com golpes jiu jitsu, informamos que claro que é possível, isso só vai depender de você.

Os treinos exigem técnicas que demandam certos esforços através de movimentos que trabalham e exercitam a respiração, aplicam-se habilidades de chutes, rolamentos. Outro fator importante é que enquanto você treina, o jiu jitsu acelera o metabolismo, o que auxilia na queima de gordura.

Além disso, os benefícios do jiu jitsu feminino são incontáveis, pois além de tornear os músculos, reduz o estresse, aumenta a flexibilidade e resistência do seu corpo.