O SEGREDO DO BEM ESTAR E SAÚDE DA MULHER
Quem não deseja levar uma vida longa e tranquila? Acho que todo mundo né?
Mas você sabe quais são os principais problemas que interferem na qualidade de vida e na saúde da mulher?
Para levar uma vida mais suave, fique atenta a algumas dicas de saúde e bem estar que preparamos pra você e para toda sua família.
Confira!
Sem desmerecer qualquer gênero por aqui, mas quem é mulher entende como a correria do dia a dia nos tira pequenos momentos que são irrecuperáveis.
É tanta coisa pra fazer que se não tivermos um controle físico e emocional, piramos o “cabeção”.
Só vivemos com pressa, com compromisso, com hora marcada, é uma verdadeira loucura! Cuidar de filhos, conciliar as atividades domésticas ou auxiliar a diarista com as tarefas do dia, dar atenção ao esposo, ser competente no trabalho, ufaaaa!!!
No meio disso tudo aí, será que sobra tempo para cuidarmos de nós mesmas? Cuidar da nossa saúde física e moral?
Os cuidados com a saúde e beleza sempre fizeram parte do contexto feminino.
Em suma, as mulheres estão sempre mais preocupadas com a vaidade, por isso procuram manter constantemente a beleza do corpo e da mente.
Também neste sentido, aproveitamos para ressaltar que, são as mulheres que dão mais importância a saúde do que os homens.
De acordo com o IBGE, os homens se cuidam bem menos do que as mulheres.
Para que você se mantenha sempre linda e jovem, aí vão algumas dicas de saúde da mulher:
QUER MAIS VIDA E SAÚDE? CONFIRA 10 DICAS DE SAÚDE QUE PREPARAMOS PARA VOCÊ
Nem sempre o que está na moda convém
Acho que uma das piores fases que todas nós, mulheres, passamos, é quando estamos acima do peso.
Quando chegamos ao estágio do sobrepeso, a primeira coisa que pensamos é que esta fase negra não tem mais solução, a não ser agirmos rapidamente para não cairmos no desgosto da sociedade. Mas é justamente ai que mora o perigo, porque muitas pessoas aderem à primeira dieta da moda que encontrar. Tome muito cuidado com isto!
Se almeja vida e saúde para a sua mente e para o seu corpo, fique atenta, pois as dietas que encontramos por aí não são avaliadas por gêneros específicos como peso, idade, altura, e muito menos analisadas e liberadas por profissionais competentes. Procure orientações seguras.
Perca peso com qualidade
Nosso corpo funciona como uma máquina. Se não fizermos as devidas manutenções, ele pifa igualzinho a um equipamento.
Se você optou por fazer dieta, comece com uma boa reeducação alimentar. Mas antes disso, primeiro, comece a trabalhar a sua mente, para então trabalhar o seu corpo.
Não adianta aplicar dietas severas, em tempos curtos, para emagrecer logo.
Institua isso aos poucos, de forma serena, suave para manter vida e saúde mais equilibradas.
Faça manutenção da sua máquina comendo menos, por exemplo, mas aumentando os intervalos. Se antes se alimentava três vezes ao dia, passe a se alimentar seis vezes ao dia. Não se assuste com a quantidade não, é porque você, aumentando a quantidade de vezes que se alimentará, automaticamente reduzirá a quantidade de alimentos ingeridos, pois passará a se alimentar em pequenas porções, o que garantirá a sensação de satisfação sempre.
Acorde bem
Para manter vida e saúde mais agradável, comece seu dia fazendo atividades físicas.
Faça alongamentos reflexivos, esticando braços, pernas, mexendo os ombros… Isso lhe trará sensação de paz, sossego e mais segurança para refletir, tomar decisões importantes, etc.
Nada de exageros
As melhores dicas de saúde estão sempre relacionadas ao que é moderado. O exagero nunca fez bem a ninguém.
Faça tudo na medida certa, a começar com os exercícios físicos e dietas.
Atenção aos vícios
Se você bebe ou fuma, o segredo da longevidade passará longe dos vícios.
Fumar, como todas nós estamos cansadas de saber, além de ser prejudicial a sua saúde, é prejudicial à saúde da família e de todos ao seu redor.
É melhor prevenir do que remediar
Cuide da sua saúde com a mesma preocupação e carinho que você cuida da saúde da família.
Faça exames periódicos de prevenção ao câncer do colo do útero e câncer da mama. Não marque bobeira.
Experimente arte corporal ocidental
Faça terapias para equilíbrio do corpo e da mente. A medicina chinesa mantém não só a saúde e bem estar, como mantém qualidade na saúde da mulher.
Pratique técnicas com profissionais capacitados e aproveite destes benefícios, a fim de evitar lesões, dores no corpo, etc.
Cuidados com a saúde da família
Quando a mulher se preocupa com a saúde da família, ela automaticamente está se preocupando com a sua saúde, pois todos estando bem, lhe sobra mais tempo para cuidar de si, portanto fique sempre de olho na prevenção.
Cuide da saúde mental
Por vezes, trazemos bagagens lá de trás que não conseguimos abandonar e isso acaba nos atrapalhando na fase adulta.
Para um vida mais tranquila e longínqua, com saúde e bem estar, livre-se de tudo que aprisiona sua mente. Se possível, procure por ajuda.
Busque simplicidade
Não viva em adrenalina intensa o tempo todo. Pare de se cobrar.
Para viver bem é preciso estar atento a isto.
A saúde da mulher está associada a diversos fatores, pelo fato de ser mais emotiva, destemida, sensível…
Espere menos das pessoas e mais de você. Não crie expectativas além do esperado.
Drible as dificuldades, mantenha disciplina e seja firme em sua postura.
Espero que tenha gostado das dicas de saúde. Se você gostou, compartilhe este post com as suas amigas.